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「フィットネストラック」の国境を越えたレイアウト
熱心なフィットネス愛好家であるワン氏は、ここ数年、ジムでのセッションを挟みながら自宅でのトレーニングに取り組んでいます。彼は通常、自宅で腹筋運動やボート運動などのエクササイズを行っています。続きを読む -
フィットネス会場は高齢者を排除すべきではない
最近の報道によると、ジャーナリストらは調査を通じて、一部のジムやプールを含む多くのスポーツ会場が高齢者や一般の成人に年齢制限を課していることを発見したとのこと。続きを読む -
2023 年の中国フィットネス業界の注目トピックトップ 10 (パート II)
1. ジムのデジタル トランスフォーメーション: 市場の変化に適応し、ユーザーのニーズに応えるために、ますます多くのジムがオンライン予約サービスを導入してデジタル トランスフォーメーションを取り入れています...続きを読む -
2023 年の中国フィットネス業界の注目トピックトップ 10 (パート I)
。フィットネス ライブストリーミングの台頭: オンライン ライブ ストリーミングの隆盛に伴い、ますます多くのフィットネス インストラクターや愛好家がデジタル プラットフォームを通じてワークアウト セッションを主導し始めています...続きを読む -
フィットネス消費需要の洗練と多様化
近年、家庭内での健康やフィットネス活動への関心が著しく高まっています。消費者は、基本的なエクササイズを求めることから、多様なエクササイズを求めるようになりました。続きを読む -
交互の運動はフィットネスを促進し、病気を予防します
交互運動は、比較医学に基づいて近年登場した新しいフィットネスの概念および方法であり、自己防衛能力を高めるための新しい手段として機能します。研究...続きを読む -
運動の前後に何を補給すべきか
運動前に何を補給すればいいですか？エクササイズの形式が異なると、身体によるエネルギー利用も異なり、それがトレーニング前に必要な栄養素に影響を与えます。エーの場合は・・・続きを読む -
ケトルベルでフィットネスを強化
ケトルベルはロシア発祥の伝統的なフィットネス器具で、水ポットに似ていることからその名が付けられました。ケトルベルは、ハンドルと丸い金属製のボディを備えたユニークなデザインが特徴です。続きを読む -
いくつかの異なるスクワットテクニック
1. 従来の自重スクワット: 自分の体重だけを抵抗として使用し、膝と腰を曲げて体を下げる基本的なスクワットです。 2. ゴブレットスクワット: ...続きを読む -
フィットネスダイエットの選択
食事と運動はどちらも私たちの健康にとって同等に重要であり、体の管理に関しては不可欠です。 1日3食の規則正しい食事に加えて、特に...続きを読む -
スクワットトレーニングのさまざまなバリエーション
1. ウォールスクワット (壁座り): 初心者や筋持久力の弱い人に適しています。 動きの内訳: 壁から半歩離れて立ち、足を肩幅に開き、つま先を向けます。続きを読む -
縄跳びは膝に優しく、さまざまなテクニックと考慮すべき注意事項が用意されています
子供の頃は誰もが縄跳びを楽しみましたが、大人になるにつれてこのアクティビティに触れる機会は減少します。しかし、縄跳びは確かに、多くの人々を魅了する非常に有益な運動形式です。続きを読む